蘋果較多的鉀（網路圖片）
8月結束，進入9月，我們越來越能感受到秋天的氣息。秋天養生的重點是進補和潤肺，但要想秋天養生養得好首先不能忘的是排毒。每個人的體內都有著一些毒素，毒素不及時排出就會皮膚毛孔粗大、面色憔悴等，不先排毒，養生也就無從說起。那麼怎麼吃才能有效排毒？
1、蜂蜜
蜂蜜不僅營養元素豐富，研究證明，蜂蜜還對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。還有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
2、黃瓜
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，有助於清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。
3、蘋果
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，有利於平衡體內電解質。另外蘋果還能協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與體內汞結合，從而幫助身體將汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環，改善消化系統，對於治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。
5、紅棗
除了能補氣血以外，實驗證明，每天給肝功能較差的人喝紅棗水，持續7天左右能增加體內的血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
6、黑木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。中醫學認為它可以補氣活血、涼血滋潤，能夠消除血液裡的熱毒。
責任編輯:白容
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