穴位按摩養生法 緩解眼部疲勞(圖)
(網路圖片)
現代社會壓力山大,職場人每天忙忙碌碌的工作,坐在電腦前伏案工作,眼睛一天盯著電腦的屏幕,週末回家也是如此,一刻都得不到休息。長期以往,眼睛很容易出現疲勞症狀,甚至長時間的用眼過度,發現看東西都有些模糊不清。引起眼睛疲勞的原因有很多,我們應該怎麼治療呢?中醫有沒有好的治療方法呢?
視疲勞又稱眼疲勞,主要表現為視力障礙,如近距離用眼時,出現視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍;看近後再看遠處時,需片刻才能逐漸看清。眼部症狀有眼睏倦、怕光、眼瞼沈重、睜眼睏難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動等。嚴重視疲勞患者還會有不同程度的全身症狀,如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等。
視疲勞並非獨立的眼病,而是以病人自覺症狀為基礎的,眼或全身器質性因素與精神心理因素相互交織的綜合征,也常被稱為眼疲勞綜合症。外界環境因素是引起視疲勞的重要原因,如光照不足或過強,光源分布不均勻或閃爍不定,注視目標過小、過細或不穩定等。此外,一些眼病和全身性疾病也會導致視疲勞的發生,大家應提高警惕。
眼睛疲勞對於人們的工作影響撒非常大的,一般情況查查下會出現眼澀、流淚、眩暈等症狀,用眼過度很容易傷害眼睛,對此中醫的穴位按摩發可以有效的緩解眼睛疲勞,起到預防和治療的效果,一起來看看吧!
按摩療法
(1)取坐位,用中指指腹端輕壓眼球3次,每次20秒,以酸脹感為度。
(2)取坐位,用拇指指腹端分推上下眼瞼30次,分推眼眶30次;再用中指指端點按四白、瞳子髎、睛明、天柱穴各30下。
(3)耳朵的形狀就像一個胎兒,而且,人體所有的器官在耳朵上都有對應的穴位,而耳垂上的穴位對應的就是眼睛。捏捏這個穴位,就相當於是在做眼保健操了。其實,造成眼睛乾澀、疲勞的原因有很多。除了前面說到的原因外,看書或寫字的姿勢不對也是原因之一。另外,中醫認為,「肝藏血,開竅於目,目得血而能視。」如果長期肝血不足或長時間用眼過度就會傷血,眼睛就會失去濡養而乾澀、疲勞。
提醒大家,眼部按摩不僅可以緩解眼睛的疲勞,還可以緩解大腦的勞累,每天堅持做下去對大腦和眼睛都有好處,有很好的治療效果。
来源:老中醫養生網
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