發表時間： 2014-06-11 02:28:53作者：
在健康概念中，我們常用「免疫力」做為個體抗病的標準。如果說一個人的免疫力差，可能形容的是哪些症狀呢？感冒、喉嚨痛、發燒、過敏、咳嗽……這些都很常見。但要是你也有以下現象：常常頭痛、全身無力、長期倦怠、睡不好、煩躁易怒、精神無法集中……「慢性疲勞症候群」症狀，小心也是免疫力漸退的徵兆。
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失眠、易作夢？小心這些都是免疫力差的警訊！
人體有一定程度的免疫能力，靠的正是分散身體各處的免疫組織，像是血液、淋巴、皮膚、心臟、肺臟、腦部等，一旦遇到病原體入侵，它們就會識別並採取防禦。當免疫細胞功能強大時，身體就能處在一個比較健康的狀態。
然而免疫細胞大約是在青少年至20歲左右就已發展成熟；過了30歲之後，身體便持續向先前儲存的免疫存摺支取所需，且隨著自然老化及飲食、作息的偏差，提領的速度越快，甚至呈現虧空。
中醫觀點的免疫力
中醫學則認為免疫力的概念是以臟腑為主，連結身體組織、經絡、氣血、津液所形成的整體功能，反映出來則為正氣。正氣強，就能抵擋外邪（外來的致病因素、病原體）、調節陰陽，達到保護作用。
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如何把免疫力這層防護網補得更牢固？中醫說要「強化正氣、滋補五臟、補氣血」，最根本的做法其實就是回歸到自然、正常的生活及營養均衡的飲食方式，讓各器官、組織恢復它原有的功能，就能有效阻絕「老」與「病」。
免疫系統討厭你這樣做
絕對、絕對別濫用藥物，千萬不要一不舒服，就習慣用消炎藥、抗生素等成藥來解決。這些藥物雖能緩解一時的症狀，卻也可能讓人體產生抗藥性，對身體造成長久、不可彌補的傷害。而且要注意，往往藥效越強的藥物，副作用就越強大，對免疫系統有害無益。
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補對最重要！福圓紅棗茶具有養神安血的功效，可經常飲用。
