人生的最大追求是什麼？是巧克力，熱帶地區的觀光，孩子們的擁抱，美美的睡上一覺，還是做好工作帶來的滿足感？每個人給出的答案都會不同。
但是有一樣極致的樂趣雅俗共賞，那就是歡笑。沒有什麼能與一陣開懷大笑的感覺相提並論。不論年齡，種族，身體狀況或是生活境況，只要笑口常開，生活就是美好的。
生活也會更健康。研究表明，幽默可以幫助你戰勝病痛，提高免疫功能，減輕壓力，甚至有益於延年益壽。醫生和心理學家也認為，歡笑是健康幸福生活的一個重要元素。
1、首先，重拾微笑。微笑和歡笑不盡相同，但兩者又緊密相連。感到一般的樂趣時一定要微笑—看到孩子們玩耍，愛人或朋友朝自己走來，圓滿完成了一項任務，目睹了令人稱奇或是幽默的什麼事情。微笑說明你還沒有為生活的壓力和負擔所壓倒。如果你一天內幾十次的微笑都沒有，那你就需要問問自己是不是患了憂鬱症或是壓力過大。
2、給自己找些樂子。租一些電影錄像回來看，經常獎勵自己一點歡笑，好萊塢式的那種。
3、 回想你平生最尷尬的幾個時刻。然後從中找到幽默。再練習編織故事，用幽默的形式表達出來。也許需要加點誇張或戲劇色彩，但好故事都是這麼講出來的。要是自曝短處，自我嘲笑，你就更加融入幽默的生活方式了。
4、無論何時發生了什麼令人惱火，令人泄氣的事情，坦然面對，發現幽默。要是泥水濺髒了衣服，踩到了狗屎，或是無意中將一條紅色毛巾混在一堆白色衣物中洗，你當然會很生氣。事實上，這也許是最平常的反應。但這於事無補，只會壞了心情。最好還是找個辦法譏諷生活中的小煩惱。可以這樣做。想像一下如果這些事發生在別人身上會是什麼樣子，你喜歡的某個人—或是你不喜歡的某個人。在腦海裡不停的翻閱名片夾，直到找到你認為最適合放在你眼前窘境的人選。譏笑他，然後譏笑自己！
5、每天看一些漫畫書，剪切那些和你的生活相關的章節。將它們貼在記事板，電冰箱或是隨便什麼你能經常看見的地方上。
6、整理家庭相冊，寫上好笑的標題或是你最喜歡的一句話。累了就合上相冊。
7、每天晚餐時，讓家裡人說一件他們當天有趣甚或是難堪的事。
8、當有人冒犯了你或是惹你生氣了，用幽默還擊，不要報以敵意。人生苦短，別太過於計較個人恩怨。
9、瀏覽報紙的互動欄目，挑一些惹人笑的題目參與。可以是馬戲，電影，單人戲劇或是搞笑表演。有時候需要一位職業人士幫你重拾幽默感。
12、在你每日的工作備忘上增加一條：找些幽默。做不到就不要擦掉。
13、當你遇見朋友或同事，讓他們給你講一件最近幾個星期發生在他們身上的趣事。讓人知道你是一個想聽幽默的真實故事的人，討厭聽流言蜚語的人。
14、交一個幽默的死黨。這個人是那種你只是為了告訴他一件趣事而打電話給他的人，那種也會打電話給你講一些他所聞所見的趣事的人。
15、誇大吹噓麻煩。吹噓實際情形可以幫我們找到幽默的視角，有利身心的玩笑，卡通漫畫，鬧劇喜劇，詼諧文章都在運用誇張。
16、建立一個幽默的環境。做一個哈哈記事板，上面只貼有趣的俗語或諺語。
17、聯繫講笑話。每週學一個簡單的笑話，給周圍的人講。
