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一項新研究發現，常晒太陽可補充體內維生素D，有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。尤其下面幾種晒太陽的方式更具保健作用。
晒頭頂補鈣生發
太陽晒過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人晒太陽時，喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮晒太陽的作用。
晒後背脾胃和
春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，「背為陽，心肺主之」，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
戶外活動保護眼睛
戶外光亮的強度是室內的10倍以上。美國、新加坡等國的多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。
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晒雙腿不抽筋
「老寒腿」應該常出來晒晒。晒雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。患有風濕性關節炎的人，春天晒太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助治療作用。
来源:生命時報
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