【看中國2013年12月15日訊】想要天然的緊致小臉，除了立體感化妝，後天護理得宜，其實也有望實現———至少不會越變越大。話說除了天生的國字臉嬰兒肥，更多人的問題是因為歲月流逝，肌膚彈力也隨之流逝。松垮下垂的肌膚，令臉部變「寬」，臉就似乎越長越大。如今，趁著秋冬各大防皺抗老產品上市，都來為肌膚做做緊膚操吧！
Q：抗衰老與緊致小臉有何關係？年輕肌膚是否不需要防皺？
A：要保持肌膚的完美緊致，是無論何時也要注意的問題。年輕肌膚的初期抗老，更是預防肌膚鬆弛，保證緊致的重要一步。注重初期抗老，重點在於預防尚未出現嚴重鬆弛下垂以及深度魚尾紋的肌膚狀況。而選擇相應護膚產品時，要致力於提升肌膚的含水量，並適當的補充膠原蛋白，有效刺激膠原纖維的增生，提升自我......
Q：日常飲食方面，有什麼緊致肌膚的食譜推薦？
A：在此推薦兩道靈感來自於海洋的新鮮食材配置的膠原抗老美膚餐，好學又有效，內養外護，令肌膚日夜彈、緊、潤！
第一道是無油綠豆海帶雞湯，海帶、綠豆、三黃土雞（沒有內臟的）煮湯，海帶含有大量的蛋白質與礦物元素，並且沒有熱量，綠豆排毒，雞肉是高蛋白的滋補佳品，這款湯可以幫助肌膚補充彈性，好氣色喝出來！
第二道則是小米海參粥，小米配上滑滑的海參，養胃又可以全面補充膠原蛋白，一舉多得。
秋冬是各種抗老防皺護膚品上市的旺季，各種致力於緊致提升的護膚品，固然是各品牌集科技精英與各種精華所精心炮製，你除了要選擇適合自己年齡與膚質的護膚產品，補充膠原蛋白，增強肌膚自身再生能力，還有一個不可忽略的護膚細節，你應該趁每天塗抹護膚品的這短短几分鐘，為肌膚親手做一個緊致提升SPA！
被稱為日本美容教母的著名美肌師佐伯千津，60多歲仍保有緊致細膩的肌膚，鵝蛋小臉，理念就是認真對待自己的肌膚，將「100元的護膚品用出1000元的效果」！須知若不提早防護，保持肌膚緊致，等到肌膚鬆弛下垂，面部輪廓也開始塌陷，因為松垮而變成「大餅臉」時，悔亦晚矣！
A面霜
面霜是秋冬最常用的護膚品，其實，面霜也可以作為按摩膏使用。不過請給自己預留些時間：在塗抹面霜時，先微微搓熱手心，再將適當份量的面霜塗上，配合指腹輕柔按摩，加速有效成分吸收，以便進行肌膚提升，而不是簡單快速地將面霜塗在臉上。
面霜按摩手法
用雙手中指由上到下移動同時輕柔按壓一下穴位：
① 攢竹 (眉毛內側邊緣凹陷處)
② 太陽 (耳朵和眼睛之間太陽穴)
③ 睛明 (內眼角凹陷處)
④ 巨髎 (瞳孔直下，與鼻翼下邊緣平行，鼻唇溝外側)
⑤ 迎香 (鼻翼外側一厘米處)
⑥ 水溝 (人中溝上1/3處)
⑦ 地倉 (嘴角外側，瞳孔正下方)
⑧ 承漿 (唇與下巴中間位置)
B精華液
精華液質地較輕薄細緻，與其說按摩或輕拍，還不如說是輕撫，以此方式將精華送入皮膚底層。以佐伯千津的觀點，絕大多數人所使用的手法都過於粗暴了！要怎樣的「輕撫」才算合適？你可借鑒噴霧的力度。
精華液按摩手法
使用完化妝水之後：
1.以小圈的方式按摩下顎3次
2.以大圈的方式按摩臉頰3次
3.從下眼瞼向額頭方向按摩3次
4.最後，從鼻翼兩側由中間向外側，及從下齶沿著輪廓輕輕按壓，令肌膚得以舒緩。
