怎麼睡，才能睡得舒服又正確(圖)

【看中國2013年12月06日訊】睡著，或許對很多人來說很簡單。

但要睡得又香又甜、一夜好眠就不是那麼容易囉！
到底哪一種睡姿才對身體最好，又可以一覺到天亮呢？
讓小編整理分享給大家∼

(網路擷圖)

睡覺姿勢一般可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種。

根據醫生表示，「右側臥」是最符合人體工學，也是感覺最舒服的姿勢。可以讓人的肢體自然彎曲，體內臟器保持自然位置—心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝。

但如果有肝炎、肝硬化的患者，則比較適合仰臥或左側臥，這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。

若是高血壓的患者，最好採用仰臥的睡姿，同時要選擇一個高度適合的枕頭，一般在15公分左右最好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不舒服。