腹部減肥 時尚瘦身三大妙招(圖)

網路擷圖

腹部減肥瘦身三大妙招:

妙招一：按摩腹部

在洗澡的時候或者平時空閑的狀態下，不妨在腹部塗抹一些燃脂類的精油，並且順時針、逆時針交替為腹部做按摩，讓瘦身精油充分被腹部吸收，再加上按摩運動，同時搭配合理的飲食，相信擁有平坦的腹部並不困難。

妙招二：保持腹部緊張

在平時要注意保持腹部緊張的狀態，做一些例如撿東西、仰臥起坐等簡單的動作，坐著工作的時候可以多做做收縮腹部的動作，每天保持這些小動作，另腹部長期處於緊張狀態，相信腹部的贅肉很容易就可以被我們擺脫掉。

妙招三：合理膳食

合理膳食並不簡單的等同於節食，當我們平時缺乏運動並且贅肉在上腹的部位，這時候可以多喝點蜂蜜水，並控制甜食的攝入;當我們出現小肚子慢慢突起的危險信號的時候，我們可以多補充水分及吃一些排毒的食物，減輕便秘的發生;當我們出現水桶腰的情況，就要非常嚴格的控制高熱量的攝入，吃東西時要細嚼慢咽避免暴飲暴食。