三大療方改善手腳冰涼(圖)
(網路圖片)
一、橘皮藥浴
橘子(柑橘)的果皮經乾燥處理後就是一種中藥,也是我們常說的陳皮,其中以冬柑的皮晒制而成的陳皮質量較好,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,中醫常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。
橘皮內的揮發油可以消除疲勞,鮮橘皮含揮發油較多但不適合,橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚,刺激毛細血管,加速血液循環,滋潤肌膚。
橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果,可以使身體持續暖和,適合體質偏冷的人來浸泡,尤其是女性,可改善手腳冰涼的功效,如果藥浴麻煩,還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護髮的作用,用它洗頭髮,頭髮會光滑柔軟。
民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬乾保存,泡澡前,將橘皮加入米酒煮過後,留下皮渣,置入不用的絲襪裡,放入洗澡水內浸泡即可,還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
二、食補抗手腳冰冷
1、人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。
2、人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
3、紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
4、大棗紅糖湯
大棗10個、生薑5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。
冬季手腳冰涼,還可適當吃些羊肉、狗肉等,暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去濕,同時也要做好身體的保暖工作。
三、按摩穴位緩解手腳冰涼
1、揉搓湧泉穴:
湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓湧泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
2、揉搓勞宮穴:
勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。
3、按揉氣衝穴:
氣衝穴位於大腿根裡側,此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、按揉、拍打腎俞穴:
腎俞穴位於兩邊腰眼,輕輕用力,兩邊各拍打100餘次。
来源:39健康網
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