南瓜紅棗銀耳羹(圖)
發表:2012-10-08 15:20
紅棗:味甘性溫、有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。
南瓜:含有極高的維生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,解毒殺蟲,降糖止渴的功效。
現在正是南瓜大量上市的季節,價格也便宜。秋天很是乾燥,吃這個羹可以滋潤一下。
原料:南瓜250克、紅棗30克、蓮子20克、銀耳15克。
配料:冰糖適量、糖桂花適量。
過程:
1.南瓜去皮,去籽切塊。
2.紅棗洗淨。
3.銀耳放在溫水中泡軟,去蒂撕小片。
4.蓮子泡發,去心待用。
5.將紅棗、銀耳、蓮子加入適量冷水,大火煮沸改小火煮約30分鐘。
6.放入南瓜煮10分鐘。
7.放冰糖煮至化開。
8.最後加入糖桂花拌勻即可。
小貼士
1.南瓜易熟,最後再加入。
2.南瓜、紅棗有甜味冰糖可以適當添加。
来源:美食天下
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