OL週末瘦肚子最快方法(組圖)

光鮮亮麗的OL們都想擁有性感火辣的身材，但是小肚腩卻讓很多OL困擾，天天久坐有小肚腩也是很正常的事情。今天小編就專門為OL準備了瘦肚子最快方法，只要OL週末的時候在家練習以下動作，你就能輕鬆甩掉贅肉，5個步驟一步解決小肚腩的煩惱。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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瘦腹運動方法身體躺臥在地面上，雙手掌心貼地雙腳併攏腳尖勾起，雙腳放在健身球上，抬起你的臀部，身體形成一條斜線，動作堅持10個呼吸左右。

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身體側臥在地面上，右手彎曲手肘枕在頭下，左手彎曲手肘支撐在體前，雙腳夾著健身球，保持自然呼吸，動作堅持5秒鐘後，吸氣，上半身不動，向上抬起你的下半身，動作堅持10個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。

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雙腳分開與髖同寬跪在地面上，腰背挺直眼睛直視前方那個，雙手平局在胸前和地面平行，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸，然後吸氣，山體慢慢向後傾斜，雙腳保持不變，動作堅持10個呼吸左右。

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四肢跪地撐跪在地面上，保持自然呼吸，然後吸氣含胸，堅持5個呼吸，然後抬頭沉腰，動作堅持10個呼吸左右。　

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雙手手肘和雙腳膝蓋跪在地面上，頭部看著地面，動作堅持5個呼吸左右，吸氣，雙腿膝蓋伸直，雙腳勾起，身體形成一條直線，動作堅持10個呼吸左右。

来源:愛尚網

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