（網路圖片/看中國配圖）
炎熱夏日，寶寶經常會有胃口不佳的情況出現，相信父母一定覺得頗傷腦筋，別擔心，現在就讓專家來教爸媽幾招妙方，即可讓寶寶食慾大增。
每當夏日來臨，不少爸媽就開始煩惱，因為寶寶常會出現易流汗、口渴、食慾減退等現象，甚至是幾個月內體重不增反跌，讓爸媽十分著急。
想要讓寶寶還能像其它季節一樣胃口常開的話，只要遵循下面的建議，保證效果明顯。
1.食物清淡少油
由於油膩的食物（如肥肉、炸雞等）在胃中停留時間較長，使腸胃蠕動減慢，會影響食慾，而清淡的食物（如魚、蔬菜、豆製品等）則相反。因此夏天爸媽更要注意食物的烹調方法，盡量少油才能減輕寶寶腸胃消化負擔。
2.少吃甜食和冷飲
甜食或糖果中含有大量糖分，吃多了會使血糖上升，不易產生飢餓感，導致食慾下降。此外，冷飲或冰品進入胃腸以後，會使胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，導致胃腸道功能紊亂。而且，市面上不少飲料含有碳酸成分，飲用時大量的氣體進入胃中會引起打嗝、脹氣、產生飽足感，不宜多喝。
3.適當應用調味料
由於從汗水中流失的鹽分增加，因此在夏季菜餚中可適當稍加一點鹽，這樣既可補充鹽分，還可以消除因鹽分流失而導致的疲勞。並可多利用醋和西紅柿醬，來做為夏季的調味料，可以刺激味覺、幫助消化、增加食慾，例如糖醋黃瓜、茄汁魚塊等都是夏日裡不錯的寶寶菜單。
4.多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮的蔬果不僅含有豐富的維生素，還有大量的水分，可以補充寶寶從流汗中喪失的水分，並利於排尿、降低體溫。另外，蔬果中較多的纖維素能增加腸胃蠕動、促進排便，從而間接增進食慾。
5.自製消暑解渴食品
爸媽還可以自製一些寶寶喜愛的消暑食品，如綠豆湯、百合湯、蓮心湯、大麥茶、烏梅汁等。這些食品具有清涼退火的功效，大人小孩都適宜。
6.食譜多變化、注重衛生
寶寶的食譜最好每天更換，不要一再重複，讓寶寶有新鮮感，就不容易產生厭食。另外，夏季食物貯存時間要注意，因為天氣炎熱很容易變質，引起胃腸道疾病。所以，建議食物一定煮熟，餐具要清潔消毒，以避免食物中毒的發生。
来源:網文
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