吃太多怎麼辦?自己DIY製作消脂茶
到年貨大街逛一圈,牛軋糖、花生糖等各種糖,以及肉乾、瓜子、開心果等零食點心的攤位買氣搶搶滾,不過營養師提醒,一小把的瓜子熱量就有80大卡,相當於1/4碗飯的熱量,如果是開心果、蜜汁腰果,1把100克的熱量則有5、600大卡,相當於一個超商便當的熱量了。中醫師則提供大家「消脂茶」做法,讓您過年不小心吃多能更快享「瘦」。
營養師周千欽提醒,過春節,桌上一定會擺個漂亮的點心盒,裡麵包括各種牛軋糖、花生糖、芝麻糖、麻米粩、開心果、腰果等,才能象徵吉祥如意,很多人離開了年菜餐桌,轉戰客廳看電視、聊天時,手上無聊往往也開始吃這些零食,卻不知不覺吃進超量的熱量。
光是好幾道年菜,一輪吃下來就動輒6、700大卡,熱量甚至可能破千。周千欽說,牛肉乾1片35克就有112克,牛軋糖、花生糖、芝麻糖,每一塊15公克就有約有70大卡的熱量,吃4顆就相當1碗飯。而堅果類整顆都是油脂,一小把每百克也有5、600大卡,而且熱量9成來自脂肪,好像喝油;雖然現在健康建議每天吃一小把堅果有益心臟健康,但是熱量吃進這麼高,未獲其利反得其害。
因此,周千欽提醒大家吃這些年節零食點心時,請牢記這些只是「點」心,也就是只能吃一點點,如果想吃零食,正餐時最好少吃點肉和澱粉,才能避免一下吃進太多熱量。
中醫師楊素卿表示,過年期間,由於民眾都大吃大喝,因此很多人都有脹氣及消化不良的問題,總覺得肥油滿腹,她提醒,因為年節很多糕點都是米面製品不易消化,所以她提供兩道簡易的茶飲作法,幫大家更快消除滿腹,更快排除脂肪。
消脂洛神山楂茶
材料:山楂1兩、洛神花1兩、陳皮3錢
作法:將山楂、洛神花、陳皮加水2000cc大火煮滾,再以小火煮30分鐘。
楊素卿說,這道茶飲的功效,中醫認為可以分解脂肪、消肉積,目前科學的研究也顯示,無論是山楂或是洛神花,都是可以促進血脂代謝的藥材。
理氣消脹麥芽茶
材料:炒麥芽1兩、川貝2錢、陳皮2錢
作法:將麥芽、川貝及陳皮加水2000cc大火煮開,再以小火煮20分鐘。
楊素卿表示,炒麥芽具有促進澱粉食物消化的功效,而陳皮則能消除胃脹氣,及促進血脂代謝。
除了兩道茶飲外,如果民眾覺得準備藥材很複雜,也可以使用一小把決明子或是麥茶,就能衝出一大杯具有消脂消脹的茶飲,新年也能沒有負擔的享受美食了。
来源:欣傳媒
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 他的存在是毛澤東一生性醜聞的濃縮點(組圖)
- 胡錦濤的遺產(圖)
- 「貪官淫亂百醜圖」
- 冥冥中自有定數 中共十八大開不成了?
- 中國網上流傳諤諤之言
- 新年伊始中共高層激戰不歇息(圖)
- 非你莫屬女海歸舌戰主持人 眾名人力挺(圖)
- 成都洗碗妹調侃周立波笑翻全場
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛