每個人都希望自己婚姻幸福(網路圖片)
每個人都希望自己婚姻幸福,但夫妻相處卻並不容易。近日,美國「愛神」網站刊文指出,要想獲得幸福的婚姻,夫妻間必須注意10大禁忌。
1.不要胡亂猜疑。不要以為你對愛人的想法和感覺瞭如指掌,十有八九,你會出錯。在婚姻危機中,常常出現這種情景:捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通,最後關係破裂。
建議:取一張紙,按照直覺直接完成句子「我猜愛人會____認為我(對我)」。然後,跟愛人驗證猜測的正確性。結果你會發現很多猜想都是錯的。遇到疑問時,最好的辦法是直接問他。
2.不要認為愛人為你做的事理所應當。對愛人表達感激非常重要,要消除三大消極態度:權利感、不切實際的期待和故作健忘。
建議:寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達過感謝,表達方式如何。堅持表達感謝1週,你會發現其中的變化。
3.不要相互埋怨。「全是你的錯!」「你讓我做的,因為你,事情才弄得一塌糊塗!」如此的埋怨很容易說出口。而「我該負什麼責任」之類的話則很少出口。埋怨實際表達的是指責和威脅,對方也自然會以牙還牙,導致矛盾升級。
建議:寫下你對愛人埋怨的話,然後捫心自問,自查責任,最後雙方商量尋求解決辦法。
4.不要胡亂解釋。「我現在算是理解你為啥這麼挑剔了,你就像你爸爸。」這類貌似理解愛人行為動機的分析只會導致憤怒。
建議:先瞭解自己生氣的原因,學會以開放和愛護的方式去傾聽愛人的觀點,以目光等非言語方式讓愛人明白你在認真傾聽,最後提出建設性建議。
5.不要害怕說「不」。犧牲自我感受而一味滿足對方的做法,看似有益,實則是不真誠的表現。而缺乏真誠的婚姻很難有親密可言。
建議:實話實說更能贏得愛人的信任,加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之後,從最簡單的一件開始,試著告訴愛人真相。
6.不要把沉默當武器。夫妻關係中,沉默是致命武器。
建議:給愛人寫封信,表達生氣的原因和自己的困擾,用積極的態度爭取夫妻的溝通理解。
7.不要故意挑釁。選擇在情感或身體上放縱自己的行為,更像是一種挑釁。比如抑鬱、胡亂花錢、自殺等。
建議:找個雙方能心平氣和交談30分鐘的地方,然後弄清楚自己的什麼行為在給愛人添堵,逐條自我反省。
8.不要藐視愛人。夫妻之間應避免一些降低對方自我價值的話。比如,「你怎麼這麼懶!」等。
建議:列出所有「你如何如何」的句子,然後把「你」換成「我」,嘗試用「我」開頭的句子與愛人溝通。
9.不要威脅愛人。語言或肢體威脅及虐待必然導致婚姻衝突。
建議:當你對愛人很生氣時,務必學會制怒。比如,自己單獨待在房間裡,用雙拳或其他東西擊打枕頭,直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來效果更好,但務必保證沒被別人聽到。氣消後,給愛人寫封信吧,談談你生氣的原因,注意不要埋怨,寫出你受到的傷害就好。
10.不要找外人支持。夫妻衝突猶如兩國開戰,雙方都想爭取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現並不利於夫妻溝通,從根本上解決兩人間的矛盾。
建議:雙方可以先冷靜幾天,各自考慮婚姻關係中的得失,並寫出自己需要改善的;幾天後,再與愛人面對面溝通。