教你怎樣消除煩躁的方法(圖)
(圖片來源:網易)
產生如此心態,好像感冒病毒,雖不會致命,卻害得人心神不定,一事無成,甚至使人覺得筋疲力盡。那麼,當你做事產生煩躁情緒時,該如何消除呢?
一是心理準備法做事時,出現煩躁,往往是心理準備不足的表現。原以為做這件事很簡單很輕鬆,但實際操作時覺得並非如此,內心不免會煩躁起來。因此,在做事前,應有這樣的心理準備:世界上一蹴而就的事是極少的,要做好一件事,都有一定的難度,都要付出艱辛或代價。即使是日常生活小事,要想做得好,也並非輕而易舉。如此這樣,本來就打算付出艱辛的勞動,遇到難事時,自然就能受得了,心情當然也不會煩躁了。
二是排列順序法做事心裏煩躁,一個重要原因就是做事無條理,缺少順序,做這件事時,覺得那件事重要,應該先做;做那件事時,又覺得這件事要緊,得趕快去做。事多,心裏本來就沒有底,再這麼一折騰,心裏難免煩躁。因此,倘若手頭上要做得事較多,可以先把這些事一件一件地寫下來,排一排順序,看看哪一件事最要緊,哪一件事其次,哪一件可暫且緩一緩,或者從邏輯意義上考慮一下,看看應該先做哪一件事,然後再做哪一件事才順理成章,有條不紊。
三是分割過程法做比較複雜的事情時,可先把它的過程分割一下,切成若干個相對獨立的階段後,再一段一段地有序地做下去。複雜的事,分割成幾個階段後,每個階段就不那麼複雜了,做起來也容易得多了。每完成一個階段,都會有一種欣喜,這樣,自信心也就強了,心情當然不會煩躁了。
四是一鼓作氣法當你決定做某件複雜的事情時,可暫時不要考慮結果如何,不要老是去想這件事什麼時候才能做好呀?最後會不會失敗呢?想得多,牽掛多,思想就難以集中,這樣做錯事的可能性就越大。一旦做錯,人就會越來越煩躁。因此,做事必須要沉下心,耐著性子,只要選准了目標,方向對頭,又認認真真、踏踏實實,事情就一定能做好。
来源:鳳凰網
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