如何補水，今天我們不用面膜也不作SPA，來個日常最簡單最省錢的喝水美容法。不過喝水美容法可不是隨心所欲的喝水喔，下面小編就教你如何正確喝水，切勿過量喝水。
時節漸入秋，早晚溫差變化大，皮膚容易干痒，曾有冬季痒病史或有皮膚病者，醫師建議您提前進行肌膚護理，注意沐浴技巧和身體乳液的選擇;另外，多喝水與多按摩，也是護膚的不二法門。
近來天氣時冷時熱，皮膚最容易又油又干，於是有些人開始一邊長痘痘，一邊有脫屑的現象，而不知如何是好。
這是因為當季節轉換時，空氣中的相對濕度降低，皮膚表面的水分易蒸發到空氣中，但油分仍存在，就會使一些分泌較旺盛的部位，如臉部T字部位感覺油油的，實際上卻干干的。
季節交替之際，皮膚常利用各種狀況發布季節轉換的訊息，如果肌膚感覺到泛油光，但又緊繃，甚至脫屑或是干痒，此時，就該警覺肌膚是否缺水，該進行保濕護理了。
醫師提醒大家應提前開始進行秋冬肌膚的保養和保濕，例如洗澡時不要泡澡，水溫不要太高，洗完澡身體只擦半干，不要太過用力刷洗全身以免洗掉保護層，洗完澡後要塗抹身體乳液，沐浴乳和身體保養乳液以微酸性的最好，比較不刺激皮膚。
像潤膚乳液中含有甘油、檸檬酸、乳酸、山梨醇...等成分，可增強角質層吸收水份的能力，以保持肌膚水嫩。除了用對護膚產品外，多喝水，可加速肌膚代謝，是護理肌膚的好方法。
喝水 肌膚保養最好的方法
水是構成生物機體的重要元素，沒有水就沒有生命，而護膚美容更離不開水。雖然，飲水與美容的關係至今仍存有爭議，但多數人還是認為多飲水好。多喝水可使皮膚滋潤、水靈，體態豐滿。
著名國際影星索菲亞· 羅蘭說：「多喝水能使皮膚變得好看。」缺水會使皮膚顯得乾枯，多皺紋，無光澤，因此1 天大約飲8 杯水，喝礦泉水或飲果汁也可。這位明星每天除進食外，還堅持喝礦泉水，吃1個檸檬或酸橙，保持了皮膚的滋潤。她不主張一次喝大量的水，喝水的次數以每日四五次為宜，不要等口渴才喝。
補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床後，一定要喝水，因為睡眠期間自皮膚蒸發的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做一些簡單運動;上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分;下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。
喝水的好方法揭秘：
喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此可採取幾個小方法：
一、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
二、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶几、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。
三、隨身攜帶。
隨時在包裡或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。
有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想像成呼吸，因為當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官「借水」，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經「大旱」了。
為了美麗和健康，喝水越多越好嗎?
水對於美容至關重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對於女人來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
飲水過量 危害健康
據報導，近日一名英國男子因為口渴飲水太多，患上罕見的水中毒虛脫死亡。醫生警告，即使是在5小時內喝5升水，也足以致命。
香港每年都發現因飲水過度而出現毛病的病例，美國曾統計有逾10萬名飲水上癮的病人。香港曾發現一名16歲少女為貪靚，一日喝20升蒸餾水，最後飲水過多「中毒」昏迷入院。
專家解釋，這宗狂飲水病例十分罕見，正常腎臟每天最多只可排出10升至20升尿量，如飲水過量，腎臟來不及將其排出體外，體內積存的水分便會稀釋血濃度。由於鈉是維持人體細胞功能的重要電解質，故會影響各種身體機能。一般每人每天8杯水較為適合，如發現暈眩、乏力或疲倦時便要適可而止。
據報導，近年來飲水健康療法風靡一時，倡導者認為多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性，大量飲水能把體內代謝物及時清掃乾淨，以防止患結石症。但是，從大腦的機能來看，大量喝水後，人體易產生疲倦感覺，食慾大減，腦袋感到昏昏沉沉。醫生指出，這是因為飲水過多沖淡了血液，全身細胞的氧交換就會受到影響，腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。
另外，有人喝水上「癮」、喝茶上「癮」，更有甚者，有人把喝水「量化」，每天飲水量必須達到某種「指標」，比如一天喝幾大杯水、喝幾壺茶，這樣飲水無疑會給身體帶來負面影響。所以，無論喝茶還是白開水，應有個限度。
專家稱，每人飲水量應視個人狀況而定，最好是少量多飲。從飲食衛生角度而言，喝涼開水、鹽開水、茶水或新鮮礦泉水較好，但應注意一次飲水過多和喝得過快對身體均不利，老人尤忌。因為攝水過多會加重心、腎負擔，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝，因勞動或運動而大量出汗後也不宜一次喝得太多。
孕婦飲水也要適度，孕婦每天必須喝足夠的水，才能滿足體內消耗，但喝水過多，反而會引起或加重浮腫。一般孕婦每天可喝1至1.5公斤水，但不能超過2公斤，妊娠晚期以1公斤以內為宜。
