宋王朝建立後，為鞏固皇權，削弱武官的權力，鼓勵功臣們「多積金帛田宅，以遺子孫、歌兒舞女以終天年。」同時因而臨北方西夏、遼和金等強敵的侵略，實行妥協政策，取得和平苟安的局面。南宋王朝偏安江南，不思收復中原，更是江河日下。朝野上下，始終籠罩在一種萎靡不振、哀怨纏綿的氣氛中。
這種哀怨的氣息在宋詞中也充分的體現。宋詞中的美女形象都是嬌小瘦弱、楊柳細腰、慵懶無力、哀怨愁閑。這就是宋代文士欣賞的女性美態。女性的心靈和外貌，都染上時代病態的憂鬱症。梁啟超說：「近代文學家寫女性，大半以多愁多病為美人模範……以病態為美，起於南朝。適足於證明女學界的病態。唐宋以後的作家都汲其流，說到美人便離不了病，真是文學界的一件恥辱。」
隨之，女子的審美標準也由唐代的體態豐滿儀容典雅之美，讓位於宋代的孱弱纖細的清癯之美； 在宋代，嬌小瘦弱的女子被視為美，身材高大的女子常常遭到譏訕。有一次，蘇軾到一富豪家飲酒。主人有一舞妓，容貌尚可，但身材高大。主人向蘇軾要求為該舞妓作詩。蘇軾戲作四句：「舞袖翩躚，影搖千尺龍蛇動，歌喉宛轉，聲撼半天風雨寒。」窘得那舞妓滿臉羞紅，怏怏離去。
可見瘦身是宋朝女子的一大任務。那麼宋朝女子是如何瘦身的呢？
古代美女的瘦身以食療為主，杏仁，花生，葵花籽，胡桃，南瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，古代的女子把它們做零食吃，或者是把它們弄碎，沾著雞肉或者是魚一起吃具有很好的減肥作用。雞肉和魚屬於白肉，含有豐富的蛋白，可以很好的附著核桃粉，可以有效的減肥。
還有一種行之有效的方法，傳說是只有王公貴族才可以用，就是食用深海珊瑚藻。深海珊瑚藻，在《本草綱目》記載為鹽草，有俗稱為福草或者是神草，生長在無污染的的珊瑚島群紅潮地帶，受潮汐，陽光與海水的孕育，含有豐富的海中酵素，天然植物性膠質和多種維生素及鈣，鐵，鎂，鉀等礦物質。
因深海珊瑚藻腥味極重，要用冷水反覆清洗，然後可以切段，加冰糖，紅棗及水煮開。或者是洗淨的珊瑚藻切段加作料涼調。
古人還有一種更行之有效的方法流傳至今，但是大家卻都忽略了，一種功能糖，叫唐和唐L-阿拉伯糖，L-阿拉伯糖廣泛存在存在於糧食、水果等皮殼裡，幾千年人們都食用L-阿拉伯糖，但是現代社會由於農藥、飲食習慣的改變，人們拋棄了糧食、水果的皮殼，導致日常飲食幾乎攝入不到L-阿拉伯糖，也就產生大量的三高一超富貴病。古人以前幾乎每天都能攝入，所以古人跟現代人比一般還是比較瘦的，好在現在L-阿拉伯糖又被現代人發現提取叫唐和唐阿拉伯糖。
如果你是反覆減肥未果，不妨試試古人這種方法。
