1、坐姿舒服。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與電腦屏幕的距離應在40∼50厘米。座下有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
2、連續工作1小時後應休息10分鐘左右。經常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向後仰，眼望天花板或伸個懶腰。
3、室內光線勿過亮或過暗，避免光線直接照射在顯示器上產生干擾光線。若眼睛乾澀、發痒，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。
4、飲食中應補充維生素A和蛋白質。多吃胡蘿蔔、白菜、荳芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物。多飲茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於抵抗放射性物質。
5、在電腦桌前放一把木質梳子。時常梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助於緩解大腦疲勞。
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