食療養生辦法妙 經濟方便又可靠大米養胃壯筋骨 小米清火睡好覺
大豆健腦軟血管 小豆抗癌防三高
玉米抗癌降血脂 燕麥減肥尿糖少
芹菜降糖降血壓 蔥白薑湯治感冒
洋蔥治痢防流感 韭菜解毒壯陽好
茄子抗癌消水腫 冬瓜減肥有療效
大蔥活血能化瘀 生薑健胃抗衰老
大蒜治痢能抗癌 養心健腦吃茼蒿
番茄抗癌軟血管 油菜化瘀美容貌
生菜活血壯筋骨 蓮藕解酒清煩燥
苦瓜明目降血糖 蘿蔔化痰脹氣消
芋頭化痰能止瀉 南瓜降糖秀身條
胡蘿蔔降脂抗癌 雪裡蕻通便健腦
黑木耳清肺降脂 吃銀耳減肥補腦
吃香菇降壓抗癌 金針菇能解疲勞
猴頭菇抗癌養胃 雞腿菇降脂胖消
牛肉補血壯筋骨 羊肉抵寒補虛勞
豬肉補虛治貧血 狗肉壯陽強脊腰
兔肉美容防血栓 驢肉養血補體弱
雞肉養血健筋骨 鴨肉清火又利尿
烏雞養血月經順 鵪鶉壯陽補虛勞
雞蛋健腦能養血 鴨蛋清肺能健腦
鯽魚祛濕補身虛 鯉魚補腎瘡腫消
黃鱔養血壯筋骨 鮑魚抗癌營養高
黃花魚添精安神 沙丁魚養心健腦
田螺明目潤腸道 甲魚養血降三高
海參強身防衰老 海蟹增髓壯腿腳
海蝦壯骨防心梗 牡蠣養血睡眠好
蘋果健身血管軟 生血安神吃葡萄
檸檬清暑降血壓 草莓養顏治咳嗽
荔枝安神能養顏 降壓通便吃香蕉
桂圓滋陰能安神 枸杞壯陽抗衰老
菠蘿健胃降血壓 西瓜防暑又利尿
橙子護心軟血管 補血養顏吃櫻桃
清熱化痰吃甜梨 補血益氣吃大棗
桑椹固精治便秘 烏梅驅蟲治咳嗽
木瓜降壓軟血管 降壓抗癌獼猴桃
橘子通便降膽醇 山楂降壓助消化
腰果養心能補腎 榛子健腦憂鬱消
蓮子清心降血壓 松子壯骨治咳嗽
銀杏清血防中風 核桃潤膚能健腦
芝麻明目養頭髮 板粟強骨壯骨腰
花生降壓抗衰老 壽星養生靠鮮桃
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