一般人的做法是少吃、多運動，也有些人著迷於特殊的減肥食物，夢想著奇蹟發生。下面是碰到過的最離譜的9種減肥法。
1.咀嚼減肥法
這是英國愛德華七世時代的賀瑞斯·弗萊徹發明的，他認為咀嚼能讓身體更好地吸收食物，不恰當的咀嚼方式會導致便秘、損害消化系統。他按自己的方法在4個 月內減掉40磅(約18公斤)。後來他又改善了咀嚼減肥法，即每咬一口食物，需要咀嚼32次，耗時30 秒；然後前後晃動腦袋，以便食物順利進入食道；沒被嚼爛的大塊頭必須吐出。用這種方法吃一段時間，吃東西的慾望會迅速減弱，所以你會吃得越來越少。
副作用：下頜疼痛，長時間咀嚼讓人厭煩。
2.絛蟲減肥法
如果你沒有懷孕，那麼請在肚子裡添張「嘴」吧。一條絛蟲能吃掉過量的食物。本世紀初，這些寄生蟲被以藥片形式出售，賣家聲稱它能幫你減掉腰部贅肉。
副作用：身體裡養蟲子會讓人噁心、頭痛、患上痢疾。蟲卵會損害人體器官，甚至引起死亡。
3.睡美人減肥法
再愛吃的人睡覺時也得閉嘴吧？如果你通過服用鎮定劑睡上幾天，也許會有些減肥效果。
副作用：藥物殘留會讓你頭痛、反胃、疲勞，不適量的鎮定劑能致命。
4.視覺減肥法
如果食物看起來很討厭，你或許就沒了食慾。買一副專供減肥人士戴的眼鏡吧，戴上不會有任何不適感。當然，減肥效果不是很好。
副作用：長時間戴或許會損壞色覺。
5.洗澡減肥法
如果你每天都洗澡，那麼能順便減肥也不錯。秘密就在於你使用的香皂，有一種所謂的「減肥皂」號稱富含海藻成分，能滲透你的皮膚降解脂肪。
副作用：一些人會有皮膚過敏反應。
6.穿耳洞減肥法
在內耳的軟骨上穿個洞，你的食慾會明顯下降。這種效力至多持續3個月，一旦身體對其適應就毫無作用了。美國的許多州立法禁止這種減肥方法。
副作用：創口易感染，可能因此損害神經系統。
7.棉花球減肥法
想減肥嗎？吞棉花球吧。一些人生吞，還有一些人會和果凍一起吃下去。棉花球熱量低，纖維含量高、易膨脹，吃下去後就會有飽脹的感覺。
副作用：難下嚥、難消化。缺乏維生素和礦物質。
8.血型減肥法
該理論的基本內容是每種血型的人都有適合自己的一組食物。根據血型飲食，體重就會下降。如A型血的人應該當個素食主義者。O型血的人不能吃穀物，還要配合有氧運動。
副作用：可能會吃到傷害自身健康的食物。比如對乳糖過敏的B型血的人卻要喝牛奶。
9.野人減肥法
又被稱為「舊石器時代」減肥法，這就意味著你的飲食和一萬年前的人差不多。由於當時農業不發達，莊稼種類有限。瘦肉、魚、穀物、牛奶、糖、油、鹽都被禁止食用。
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