飲食：失衡會導致營養不足
現在人們生活水平有了質的飛躍，特別是白領一族，由於經濟上比較寬鬆，經常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。事實上，飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。只有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處於飢餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。
夜生活：吸菸酗酒會令精子減少
現在很多白領都鍾愛夜生活。下班後，他們都喜歡去"蒲"一下酒吧，或是去舞廳"蹦迪"，有人更以此作為舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活，幾乎都離不開煙和酒。其實，吸菸和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精！
每天吸31支煙以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸菸10年的人與吸菸時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒後，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。
工作：心理緊張影響內分泌
工作節奏快，壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒，而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響。研究顯示，長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。
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