綠茶烏龍茶含氟 防蛀牙有效　

許多人都有蛀牙的問題，牙醫師表示，要防止蛀牙，除了要勤刷牙之外，靠吃東西也可以有幫助。像是茶葉裡頭的綠茶，還有烏龍茶，都含有氟，可以強化牙齒琺琅質的的抗酸化。

坐在牙醫台上，許多人都會有股恐懼感．其實如果不想因為蛀牙到醫院看醫生，事先就能預防，牙醫師表示，多喝茶葉，尤其是綠茶以及烏龍茶，因為裡頭含有豐富的氟，可以強化牙齒琺琅質的抗酸能力。同時醫師也提醒，要喝茶前，一定要先刷牙，才能達到效果。

除了多喝茶有助於補充氟之外，其他的海鮮食物，像是牡蠣，海帶以及深海魚類，也可含有對牙齒有益的氟，還有平常多攝取牛奶或是小魚乾等高鈣食物，也可以強化牙齒的琺琅質，當然除了從食物中補充牙齒所需要的營養之外，最重要的，還是要做好清潔工作，才能真正防止蛀牙。