戶外踏青可治療憂鬱症

英國主要心理衛生慈善機構「心靈組織」（Mind）今天說，相較於採取化學抗憂鬱症藥物治療，在鄉間漫步是一個有效的另類選擇，因此他們呼籲英國醫生開設處方囑咐病患多到戶外活動。

該慈善機構說，他們委託進行的兩項研究顯示在多數案例中可對病患帶來顯著效益，因此這種所謂的「生態療法」能幫助數百萬名心理疾病病患。

該組織發布「生態療法：心理衛生的綠色議題」研究報告說，醫生開設處方箋，囑咐病患在照護農場接受治療，這在歐洲大陸相當成功，但英國卻未能效法。

該組織執行長法默說：「心靈組織認為，生態療法是未來促成心理衛生的重要部分。」

法默說：「這是一種可靠、臨床上也具有可信度的治療選擇，必須由執業醫生來開設處方，特別是當許多病患在取得抗憂鬱症藥物以外治療方法嚴重受限時。」

英格蘭東部艾塞克斯大學研究人員針對小樣本二十名心理疾病患者，研究相較於在室內購物中心內，在鄉間公園行走三十分鐘的效果。

研究發現，戶外行走後七成一認為憂鬱與焦慮程度降低，九成認為自尊增加。

相較之下，二成二認為在室內時他們的壓力程度增加，五成感到更緊張，四成四認為他們自尊重挫。

第二份針對一百零八名心理疾病患者的研究顯示，幾乎所有人（九成四）認為，「綠色運動」提振他們的心理狀態。