發表時間: 2007-01-02 18:12:13作者:謝蕙蓮
頭痛是現代人常見的文明病,許多人長期受頭痛之苦,但看遍名醫卻找不出病因。其實,如果是輕微、可忍受的頭痛,可以用簡單工具或自我按摩的方法加以紓解。
當有輕微頭痛發生時,不妨動手照著做,就能紓解症狀。
輕輕敲頭
步驟:將雙手十指自然分開放在頭部,從頭頂自然往下敲,再往兩旁輕敲及按揉。
注意事項:敲擊次數需從十數次到數十次。以個人能夠承受的力量敲擊頭部,緩解沈重的頭痛,盡量以指腹輕敲。
頭部按摩
步驟:將雙手手掌分開,放在整個頭部。用手掌掌腹從頭頂自然往下用力按摩,再往兩旁均勻按揉。
注意事項:按摩次數需從十數次到數十次,須以個人可以承受的力量按揉。梳理的次數需從十數次到數十次。可以用比平常梳頭用力一點的力量來梳理,但須以個人能夠承受的力量為主,若有不適則要停止。