新生活方式種種
發表:2002-03-28 15:41
不食肉 歐洲的中產階級眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其製品,會加重某些疾病或誘發某些疾病。
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晒太陽 美國紐約州的居民推崇有空即晒太陽的生活方式,他們認為平常接受陽光的適當照射,有助於身體貯存大量的維生素D,有益牙齒與骨骼的健康。
雨中行 冒著霏霏細雨逛街或散步,是現代歐美人的一種時髦。他們認為,綿綿細雨可洗滌塵埃,淨化空氣,增加空氣中的負氧離子,有益於肺與大腦的保健。
常唱歌 美國馬里蘭大學的專家倡導,經常唱歌,有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維,且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好的鍛練。
飯後休息 飯後稍事休息或臥床片刻,再去散步或做其它事情,更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此,「飯後稍休息,再去百步走」是一種健康養生之舉。
挺起胸 美國密蘇里大學的專家認為,抬頭挺胸,不僅令人有氣質,看上去年輕而精力充沛,而且抬頭有助於減輕腰骨疼痛,挺胸會減少脊椎的負荷。
靜思坐 忙中偷閑,靜下心來。每日靜坐冥思一兩次,每次30分鐘左右,排除雜念,放鬆身心。有助於解除神經頭痛,降血壓。
享天倫 業餘時光,夫妻共訴衷腸、爺孫共同遊戲等。
安步當車 安步當車可以防止骨骼退化,有助於增加心肺功能,有助於新陳代謝,還利於減肥。
行善事 助人為樂,幫人之困,濟人之危,可以使你心情舒暢,獲得一種難以名狀的心理滿足,還有助於強化人的免疫系統,調節身心「合二為一」,有利於健康長壽。
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